Viikko 24/2018 liikunnat

Viikon 24 liikunnat

Maanantai 11.6
Hit - treenejä 5x 1 min kuntopyörällä

Tiistai 12.6
Fysioterapia käynti: tehtiin liikkuvuutta ja kehon hallintaa

Keskiviikko 13.6
Kävelylenkki 2,6 km 
Fyssari antoi tavoitteeksi juhannukseen mennessä kävellä 4km lenkki

Torstaina 14.6
Kuntosali: rinta, selkä, ojentajat, vatsat

Perjantaina 15.6
Tasapainolautailua 

Lauantai 16.6.
Kuntoutus liikkeet + Kotitreeni: Kädet, olkapäät , vatsat

Sunnuntai 17.6
Kävelylenkki 2,6km


Liikunta alkaa olemaan takaisin elämässäni. Liikkuminen tuntuu hyvältä. Tavoitteena oli liikua vähintään 3 kertaa viikossa. Nyt kuitenkin näyttää siltä että lihastreeniä 3 kertaa viikossa ja aerobistakin sen 2-3 kertaa viikossa.

Jos saisi tuon ruokapuolen vielä fiilattua kuntoon. Ja noudattaa tuota ruokavaliota 100 % . Kuitenkin olen antanut luvan nauttia itselleni kerran viikossa vapaa syönti aterian ja yhden herkun. Tässä on vielä petraamista.