- jatkan elämäntapamuutosta
- hankin lisää lihaksia ja muokata kropan rakennetta
- kokonaisvaltainen hyvinvointi
- nauttia elämästä ja ottaa omaa aikaa
Tavoitteet vuodelle 2019:
- kävely 6,0 km
- kyykky + 10 kg paino
- jalkaprässi 30 kg paino
- jalkaprässi 50 kg paino
- kyykky smith laitteesa
- yhden jalan minikyykky
- - 20 kg painoa pudotettu ( tämä voi vielä muuttua)
- ryhti
- uimahalliin meno
- pispalan portaat
Tammikuun 2019 tavoitteet:
- jalkojen venyttely 25 kertaa
- yläkropan liikkuvuus
- treeni kertoja 15
- jalkatreeni kerran viikossa ja 2 kertaa viikko kuntoutus
- + 31.n päivän kyykkyhaaste 7.1-7.2.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti