kuntosali: selkä, hauis, vatsat sis 20 min airobinen
kävely 2,4 km
tiistai 5.7.
kävely 2,4 km
keskiviikko 6.7
kuntosali: rinta, ojentajat, olkapäät sis 40 min airobinen
torstai 7.7
jalkojen kuntoutus 2
perjantai 8.7
kävely 2,4 km
polkupyöräily 30 min
jalkojen kuntoutus 1 & 2
lauantai 9.7
kävely 2,4 km
kuntopyörä 30 min 9 km
jalkojen kuntoutus 1
sunnuntai 10.7
lepopäivä
Ensi viikko menee airobisten ja jalkojen kuntoutusta, sillä oikea kyynärpää kipuilee.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti