Fysioterapia käynti 3.10

14.9 fysioterapia

Tänään oli takana fysioterapia käynti. Edellinen käynti oli 14.9 joka tehtiin kuntosalilla. Tarkistettiin että miten on liikkeet tehty ja olenko tehnyt oikein. 

Tänään katsottiin miten vasen reisi lihas aktivoituu ja hiukan tuo mediaalinen puoli aktivoituu huonosti. Lisäksi eroa on koossakin -1,5 cm. Toivottavasti parin kuukauden päästä näkee paremmin aktivoivan reisilihaksen.

Sain kolme kohdennettua liikettä tuolle mediaalipuolella joita olisi tavoitteena tehdä kolme kertaa viikossa. Käytiin tekemässä harjoitetta salin puolella. Ja hiukan myös haastamassa kroppaa.

Kyllä sitä aika syvään kyykky pääsi pitäen puolapuista kiinni. Kyllä se sieltä jonakin päivänä tulee ilman apuvälineitä. Kyllä nuo polvien jänteet ovat vielä hiukan jäykät. 

14.9 fysioterapia

Käytiin rappusissa katsomassa kulkua ja tehostetaan sitä yhden jalan kyykkyä rappusissa.

Kolmen viikon päästä ois uusi tapaaminen fyssarin kanssa.