Kävin sit vielä vapaaehtoisesti työpaikalla tekemässä oman osuuteni arvioinista. Pikkasen teki tiukkaa jyrkkämäki. Reidet on kipeet, muistin vasta tunti sitten että tein eilen kivoja jalkaliikkeitä.Tein eilen illalla töihin eväät. Aamukahville klo 09.00 oli banaania, ananasta, raakasuklaa smootie jauhetta ja rasvatonta jugurttia. Lounaaksi oli 1/2 prk saarioisen kanasalaattia 1dl raejuustoa ja 2 siivua leikkelettä
Lisäravinteita
Käytän joskus ennen kuntosalitreeniä shock veriappelsiinia
Proteiini jauheeta kuntosalin jälkeen, välipalana tai ruoan lisänä Hera80 suklaa joka on pian lopussa. Onneksi kaapista löytyy puolikas Hera minttusuklaa jauhetta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti