59 päivää aikaa

26.12
Tein puolen tunnin airobisen kuntopyörällä. Enempää ei voinut kun polveen sattui, Kilometrejä kertyi joku 8. Tuolloin se tuntui pettymykseltä mutta tällä hetkellä se on ihan hyvä suoritus.

27.12

Menin käymään kuntosalilla ja tein hiukan liikkeitä selälle ja rinnalle. Muutamat vatsat ja hiukan vipunostoja sivulle. Huomasin että parin kuukauden totaalinen tauko vaikuttaa treenipainoihin ja eikä minulla ollut matkassa tremmejä.


28.12
Tänään päätin lähteä kuntosalille ja vuorossa oli jalat. Taas tutulla ja turvallisessa setillä. Smithkyykkyjä, jalkaprässiä, reiden koukistusta ja ojennusta. Ja lisäksi pyöräilyä lopuksi. Pieni tuntuma oli kun kävelin salilta kotiin. .

Ruokavaliota olen alkanut pikku hiljaa siistimään, ei minun tapauksessani voi kertarysäyksenä lopettaa. Onhan minulla vielä 59 päivää aikaa.  Jännittää huolestuttaa. Tämä on omasta päästäni kiinni ja siittä kuinka olen itse sitoutunut tähän.  Onhan minulla tallessa ne mitkä sain silloin olin pt.n valmennuksessa.

Kuulumisia 23.12

Tänään pitkästä aikaa kävin vaalla. Ei ois kannattanut, mutta joulun jälkeen otan itseäni niskasta kiinni ja aikaa on noin kaksi kuukautta.


Kävin myös tekemässä kuntosalilla jaloille pienen treenin. Kun ei nuo fyssarin antamat liikkeet tunnu ja eikä niihin oo motivaatiota. Mutta salilla tykkään tehdä liikkeitä.

Jalkatreeni:
Smithkyykkyjä tangon kanssa
Reiden koukistus
Reiden ojennus
Jalkaprässi
Pohkeet
ja 10 min loppu polkeminen


Hyvää Joulua Sinulle !!