Kuulumisia; salitreenit ja polven sijoiltaanmeno :(

Viikko 33/2015
Viiko 15 / puolenvuoden valmennus 
Pudotus yht - 8,2 kg

Maanantai 10.8.
Selkä, olkapää, ojentaja treeni

Tiistai 11.8
Airobinen 2,6 km


Keskiviikko 12.8.
Kuntosali etureidet ja vatsat

Uudet painot smith kyykyssä, vaikka teen liikkeen vielä penkille, 7,5 kg/per puoli tangossa painoa :) = 15 kg entinen oli 10 kg, ja jalkaprässi kapeassa oli viimeisessä sarjassa 45 kg + kelkan paino.
Ainakin huomaan että selkään on tullut muutosta ja kroppa on hiukan tiivistynyt

Torstai 13.8
Airobinen


Perjantai 14.8
Hieronta yläselkään
Kuntosali Takareidet, pakarat ja vatsa
En kerinnyt aloittamaan edes treeniä, kun askelkyykkykävelyssä minulta lähti polvilumpio sijoiltaan, onneksi meni itsestään paikalle, 3 viikon treeni kielto jaloille, vanhojen fyssarin ohjeiden noudattaminen, uusi käynti fyssarilla ensi viikolla, ortoosi 6-8 vk

Harmitus on kova sillä jouduin perumaan jokusen työvuoron, sainhan minä aluksi viikon saikkua. Tällä hetkellä ärsyttää toi ortoosi joka on tehnyt jo tuonne polvitaipeeseen jo pienen hankauman...

Viikko 32/2015 Viikko 14 yhteenveto ja kuulumisia ja muistelua.

Ensimmäien viikko koulussa takana ja tuli sitten tehtyä perjantai ja lauantai töitä sijaisena.








Torstaina olin Tampereella Wfc.llä tekemässä olkapää, hauis, rinta liikeiden läpi käyntiä. Vaikka
matkaa on noin 50 km suuntaansa ei se haittaa. Sillä se on mukava treenata jollain muulla salilla kuin omalla lähisalillla,










Perjantaina töiden jälkeen salilla annoin kyytiä jaloille.










Eilen maanantaina koulupäivä jälkeen menin taas salille ja annoin sitten selälle kyytiä. Op
pisimpa lukemaan muutaman laitteen painopakkaa. Remmeistä


Tästä kuvasta tulee kohta 2 vuotta, jolloin sääreen lisättiin 4 naulaa lisää, sitä ennen tehtiin leikkaus jossa rakennettiin jotakin tuohon polvilumpion ympärille. Kuva on 22.08.2013 Tayssin sairaalastam jossa minulla on täysi pitkä ortoosi Mutta onneksi tällä hetkellä tuo polvi on melko hyvässä kunnossa, hiukan se muljaillee. Tuo aika opetti kuinka tärkeää on vahvistaa lihaksia ja treenata. Ja pitää itsestään huolta joka saralla. Viereinen kuva otettu 1.10.2013 jolloin oli ihan kivat arvet jalassa.

Back to school

Viikko 14/26

Aamupaino 4.8.2015 (eilen) - 8,1 kg

Eilen tuli palattua takaisin koulun penkille. No  kesäloma meni töitä tehdessä lukuunottamatta viikon "lomaa" kesäkuun alussa. 

Omat eväät kulkevat tietysti mukana. Ruoka pysyy kylmänä frozzypack eväsrasian avulla :-) . Kansi laitetaan esim yön ajaksi pakkaseen, jossa kannen sisällä oleva aine jäätyy, ja pitää ruoan kylmänä.  Tällä hetkellä omistan vain yhden kappaleen,  mutta hankintalistalla on jo toinen :-).

Eilen kävin illalla lenkillä ja lenkki antoi hyvän ja energisen olon. Taisin tehdä ehkä uuden ennätyksen.  Askeleita kertyi eilen yli 10700 kpl :-)

Nyt oon matkalla kouluun,  bussit eivät ihan vielä kulje niin hyvin. Koululaiset aloittavat opinnot vasta ensiviikolla.  Nyt matkalla Tampereelle ja sieltä sitten nousen Valkeakoskiin menevän bussin kyytiin.