Viikon 33 liikunnat

Maanantai 13.8

Tiistai 14.8
Kävely lenkki

Keskiviikko 15.8
Kävely

Torstai 16.8
Jalat

Perjantai 17.8

Lauantai 18.8
Kävely

Sunnuntai 19.8
Kotitreeni käsille 


Sunnuntain punnitus - 5,9 kg kahdeksan viikkoa takana 

Viikon 32 liikunnat

Maanatai 6.8

Tiistai  7.8
Kävely lenkki 50min 

Keskiviikko 8.8
Fysioterapia from roller kehonhuolto

Torstai 9.8 


Perjantai 10.8 
Kotitreeni

Lauantai 11.8
Intervalli kuntopyörällä 5 x 1min 

Sunnuntai 12.8
Kotitreeni 

Kroppamme on työkalumme

Tämä blogi teksti on julkaistu kaksi vuotta sitten. Ajattelin julkaista tämän uudestaan.


Mitä ihminen on tehnyt ansaitakseen sellaisen kropan jossa ei ole hyvä olla kokonaisvaltaisesti? Onko hän tajunnut kuinka pahaa kehollensa syömällä epäterveellistä ruokaa ja viettämällä aikaa ruutujen äärellä liikkumatta yhtään ylimääräistä?

Meillä jokaisella on vain yksi keho, jonka pitäisi kestää meidän koko elämämme.Mutta kestääkö se hyvinvoivana ja terveenä jos emme pidä kehostamme huolta. Kroppamme on meidän ihmisten työkalu, joka auttaa meitä selviämään jokapäiväisestä elämästämme.

Välillä rakenteita joudutaan korjaamaan jotta pystymme jatkamaan normaalia elämää. Tai huomataan rakennusvirhe joka haittaa elämää huomattavasti. Mutta kaikkia rakennusvirheitä pystytä välttämättä koskaan korjaamaan. Koskaan korjattu ei ole välttämättä yhtä hyvä kuin alkuperäinen.

Joillakin on heikommat rakenteet kuin toisilla, joku taas tarvitsee apuvälineitä, jotta pystyy elää elämäänsä, mutta se ei anna aihetta minkäänlaiselle kiusaamiselle tai syrjimisellä. Sillä he ovat yhtä lailla ihmisiä kuten sinäkin olet.

1. Huolehdi ja huolla
2. Vahvista ja rakenna
3. Valitse juuri sinulle sopivat “polttoaineet”
4. Lataa akkuja

Viikon 31 liikunnat

Maanatai  30.7
- kotitreeni uusi, venyttely

Tiistai 31.7

Keskiviikko 1.8
- nimikirjain treeni

Torstai 2.8

Perjantai 3.8
- 45 min aerobinen

Lauantai 4.8
 - intervalli 5 x 1min  kuntopyörällä

Sunnuntai 5.8
- kotitreeni

Kuuden viikon aikana painoa on pudonnut - 4,1kg

Tätä rakastan tätä en

Jonkin aikaa sosiaalisessa mediassa on ollut liikkeellä kehopositiivisuus ja  omaa kehoansa rakastaminen ja myös niistä asioista joista ei pidä. Päätin osallistua tähän haasteeseen mukaan. Haasteen takana monna ja alona. 

KUVA 1: Tätä rakastan

- rakastan jalkojani sillä ne ovat jaksaneet kantaa monta ylimääräistä kiloa . Vaikka ne eivät ole täydelliset .

❤

KUVA2 : Tätä en  rakasta

- Kehossani olevaa ylipainoa . Joka on ollut minulla on kauan

Nyt matka sellaista kroppaa jota toivottavasti jonakin päivänä rakastan 100% 

Jokainen saa rakastaa ja vihata niitä asioita kehostaan joita hän itse haluaa.