34 päivää leikkaukseen

Tänään salilla pitkästä aikaan. Polvi kipu hellittänyt.

Tänään tein salilla pääasiassa jalkoja sillä ne ovat tällä hetkellä ykköspioreetti. Tein mä salilla vähän tuolle muullekin kropalle.

Olo 
on todella hyvä tällä hetkellä. Treeni kulki, hiukan pelotti liikkeitä tehdessä että polvilumpio lähtisi paikoiltaan.  Mutta hyvin se kuitenki pysyi.  Kun teon rauhallisesti ja kontrollin kera.

Smithissä oli parhaillaan Tanko + 5 kg. Ihan tyytyväinen olen suoritukseen. Kun on ollu jjonkin verran taukoa.  Jalkaprässissä oli kelkan kanssa + 30 kg. Lisäksi tein ojennusta,  koukistusta.  

Sekä ylätalja leveä ote, rinta prässiä,  ojentajat,  olkapäät jokaiselle lihakselle yksi laite ja kolme sarjaa.

Kinesioteippauksesta, kuulumisia, leikkaukseen 38 pv

Viikon verran tuossa polvessa/ sääressä pysyi tuo toinen teippi, vielä toinen näyttää iisiltä ja hyvältä. Ei ole kauheasti irronnut. Tällä hetkellä reidessä on rehabtape  - kinesioteippiä
Kinesioteippiä on mennyt kauheasti ja sen oikean tuotteen löytäminen on ollut haastavaa. Monia kymmeniä euroa olen maksanut niistä, ja monet teipit olen reilun puolen vuoden aikana teipannut tuohon jalkaani. Osa teipeistä on pysynyt pari tuntia ja osa teipeistä on pysynyt pari päivää ja osa tosiaan sen viikon. Tässä on tosiaan joutunut opetteleen tuota polven teippaamista jo hyvän tovin... Olen kohta kuulemma teippauksen ammattilainen. 







Eilen tosiaan tein pienen kotijumpan. Treenijuomana oli fastin intra appelsiini, vaikka treeni oli kotitreeni. Ilman intraa se ois mennyt vain haukottelemiseksi. Tein eilen vatsoja ja selkää, vipunostot sivulle, hauiskääntöä ja pystypunneruksia. Tosiaan eilen iski oikein kokkaus into ja tein täytettyjä paprikoita. Nam, täytyy tehdä jonakin päivänä uudestaan. 







Olen ottanut mukaan ruokavalion nutriletin pirtelö juoman, jota juon kerran päivässä tai tarvittaessa fitfarmin wpc 80- heraproteiini jauhe jota juon myös toisinaan. Välipalana/ herkku menee tälläinen proteiini patukka.   

Aamupaino oli tänään  taas pudonnut. Olen ihan tyytyväinen, mutta matkaa on vielä paljon siihen mitä haluaisin painaa ennen leikkausta, mutta kuitenkaan en saa kadottaa tuosta reidestä sitä kirottua lihasmassaa. Tänäänkin olen tunnollisesti tehnyt fyssarin ohjeiden mukaan liikkeet tuolle reidelle. 

Kuulumisia

Tänään on 3.s sairaslomapäivä 7 stä.
Polvi on sen verran kipeä kun kävelee,  mutta eiköhän lepo, kylmä ja särkylääkettä. 

Sitkeästi olen suorittanut näinä kolmena päivänä fyssarin liikkeitä. 
Tiistaina kävin siellä fyssarissa.  Reisien ympärys oli 51 cm + 2 cm :-) lihas on kasvanut. 

Ei, en ole peruuttanut leikkaukseen menoa,  siihen on 42 päivää.  Apua.  Jännittää ja pelottaa.  Tällä hetkellä työn alla tuohon leikattavaan jalkaan mega lämmike.

Ruojavaliota olen noudattanut ja pv.ssä menee 3-4 vettä, johon välillä laitan makua.

46 päivää jäljellä

7.1.

airobinen 1 h kuntopyörällä

10.1.

Stressi isolla S.llä. Stressaa kouluasiat ja leikkaukseen valmistuminen,Airobinen 1 h kuntopyörällä



11.1.

Tänään on ollut oikea polvi tosi kipeä, joten päivä on mennyt lepäilessä. Tänään on 46 päivää jäljellä ja matkaa on jonkin verran, Kuitenkin eilisestä on paino pudonnut hiukan. No päätin tilata ja kokeilla fitpowerfinlandin 12 vk.n food diet paketia . Täytyy oppia syömään oikein ja huomioida se että pitää myöskin huomioida se että liikuntakin tulee huomattavasti vähenee 46 pv.n päästä. Täytyy kuitenkin harrastaa liikuntaa jolloin lisää noita treenijuomia treenien ympärille. Taidan olal hullu, mutta haluan kokeilla tälläistäkin vaihtoehtoa.

Kun yksin tästä ei tuu mitään ja kevyesti tuota liikuntaa voi harrrastaa. Huomenna tapaamaan fyssaria ja kuulemaan tuomioni. Siitä että olen treenanut salilla jalkoja.

Keskiviikkona takaisin paluu koulunpenkille. Kiinnostus on vain täysi nolla, kun kuitenkin joudun sen koulun keskeyttää

51 päivää jäljellä,

Tänään kävin kuntosalilla tekemässä jalat vaikka pakkasta oli -22,4 kg. Jokaiseen liikkeeseen sai lisätä painoa. 

Tosiaan näillä näkyvin on leikkaukseen 51 päivää ja jalkalihaksia on hyvä olla kunnossa.  Lisäksi painoa olisi hyvä olla vähemmän jotta jaksan konkkailla. 

Olen kuullut paljon sitä että pitäisi ensin käydä koulu loppuun ja sitten vasta. 

Mutta tuo polveni on arvaamaton ja koska tahansa se voi mennä pois paikoiltaan.  Onneksi polvea tukee kinesio teippaukset,  joihin on todella paljon mennyt rahaa.  Ja kokeiltu monta eri merkkiä.

54 pv jäljellä, sokeriton 98 pv jäljellä

Tänään on toinen/100 sokeriton ja herkuton päivä.  Olen tyytyväinen :-).

Aamulla paino oli laskenut Ja parempi mitä se oli ennen joulua.  Jonkin verran siitä oli nestettä. 

Tänään tein airobisen kuntopyörällä. Matka 11,68 km ja 38 min. Pientä tuntumaa on eilisestä treenistä. 

Huomenna ois iltavuoro ja tiedossa on paljon kävelyä.  

55 päivää jäljellä

Eilinen meni herkutellessa. Eikä tee mieli yhtään. 
Tämän päivän jälkeen on 55 päivää ennen leikkausta.  Jännittää. 

Tänään alkoi 100 päivää kestävä sokeri/herkku lakko. 

Tänään oli tämän vuoden ensimmäinen kotitreeni ja myöskin ensimmäinen treenit tänä vuonna. 
N.  40 min.  Jonka aikana tein kyykkyjä tuolille,  vatsoja, selkää,  olkapäät ja hauikset.  Treenin jälkeen oli todella hyvä fiilis. 

Huomenna ois vuorossa punnitus.