Pe 31.7.2015, eilinen etureisitreeni

Aamupaino - 7,4 kg

Kävin eilen tekemässä pt.n valvovien silmien alle etureisi & pohkeet - kuntosalitreeni.
Treeni oli vasta toinen treeni sairastelun jälkeen. Treeni meni perille.

Ärsyttää vain se kuinka oikea polvi välillä muljahtelee ja niin kävi sitten myös eilen. Reisien ojennuksessa, oli onneksi viimeinen sarja sitä liikettä. Mutta ois pitänyt tehdä rauhallisesti ja keskittyä siihen että polvi pysyy kontrollissa. No siinäkin liikkeessä enkatkin paukku 30 kg, meni ihan kepoisesti.
Ei ihan niin vaan kulje omalla salilla, kun kyseinen laita on vanha ja se on tavallaan hiukan myös epämukava.

Treenattiin myös jalkaprässissä, hackissa ja pohkeet istuen laitteessa. Lisäksi tehtiin yhteensä 2 matkaa askelkyykkykävelyä. Ei meinannut oikein päästä rappusia ylös, mutta viiden miinutin palauttava pyöräily oli ihan passeli.


Tänään noi työmatka pyöräilyt oli ihan tuskaa, samoin myös kaupassa käynti. No tietäähän sen että treeni on mennyt perille.

Hyvää viikonloppua teille kaikille :)
Mulla on vielä kaksi työpäivää ja sitten paluu koulunpenkille.

Perjantai 15.5

Tänä aamuna paino oli -1,5 kg maanantaina alkoi ruokavalio.

Tänään Oli hyvä Treeni Wfc.llä. Polvi kolahti aika paljon lattiaan. Treenin jälkeen kyllä pääsin rappuset ylös. 

Tällä hetkellä mielessäni pyörii  ajatus kisaamisesta. Noilla fitness lavoilla, mutta ehkä on ensin saatava aluksi -20 kg läskiä pois ja hankittava lihasta.

Huomenna alkaa

Huomenna alkaa puolen vuoden valmennus pt.n ohjauksessa.
Eilen oli eka tapaaminen wfc keskustassa. Pt on ihan huipputasoa.  Sain kehuja apuvälineiden hankinnasta :), motivaatiosta ja sisusta.
Bullin näin ohimennen kun hän tuli hissistä

Kuva on otettu 4.5.15