Tällä viikolla olen palanut takaisin kuntosali treenin pariin. Kaksi treeniä tein omatoimisesti ja yhden treenin tein fyssarin kanssa koska jalka treenin suhteen vallitsi pieni pelko. Mutta nyt pelko on hiukan helpottanut. Pelko oli vain pään sisäinen. Opin kun liikeet tekee oikein ja hallitusti ei ole pelkoa jalkojen rikkomisesta. Eikä painoakaan laitteissa tarvitse olla paljoakaan sillä lihaksissa saa tuntumaa. Jonkin verran joutunut syömään särkylääkettä ja käyttää kylmää tuohon polveen,
Tällä viikolla ollaan vahvistettu lantion aluetta ja sen heikkouden huomasin eilisessä jalkatreenissä. Lonkan ulkosyrjien vahvistaminenkin on tarpeen.
Ruokavalion pariin palattu takaisin enkä anna pettymyksien vaikuttaa repsahduksiin.
Tällä viikolla on ollut vain kaksi työpäivää, mutta onneksi se on luonut mahdollisuuden tehdä käsitöitä. Tykkään tehdä sukkia ja säärystimiä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti