Treenikuulumiset 22-28.5.17

Tällä viikolla palasin takaisn kuntosali treenin pariin. Viime viikolla treenit taisi jäädä kokonaan välistä. Ehkä pitäisi jättää noi tekosyyt välistä ja treenata niin kuin pitää.

Tällä viikolla on ollut 6 päivää vapaata töistä. Ensimmäiset päivät menivät huilatessa.

To
Kuntopyörä 45 min aerobinen

Pe
Kuntosali: jalat, rinta, ojentajat

Su
Kuntosali: Selkä, olkapäät, hauis
Aerobinen: 4,8  km kävely


Perjantaina kokeilin kyykkyjen tekoa smith- laitteessa .Ensimmäiset kyykyt videokuvasin kännykällä jotta tietäisin mitä pitäisi korjata seuraaviin liikkeisiin. Kyykkyjä tein yhteensä 14 kpl tangon kanssa. Lisäksi tein muutaman muun liikkeen ja eilen lauantaina tunsin lihaksissa pientä kipua. Treeni taisi mennä perille.

Torstaina aamupaino oli alimmillaan mitä se koskaan on ollut. Matkaa on vielä reilu -10-14 kg toivottavasti jonkin verran saisin pudotettua ennen syksyä. Vaikka edelliseen - 10 kg meni se kaksi vuotta

Viikon 18 liikunnat

Ma: fysio ja pt  treeni
Ti: 45 min aerobinen
Ke :  kevyt liikejumppa
Pe: aerobinen
La: kuntosali + 10min aerobinen
Su: Hit 13min + 45min aerobinen

Paino on noin kuukauden pysynyt melkein samoissa lukemissa. Inhottavaa ja stressaa. Tänään on otettu jopa yhteydenotto pyyntö lääkäriin. Jos voidaan selvitä että onko elimistössä jokin vikana. Lääkärikin suositteli painoa vielä tietyn määrän alaspäin. Tavoitteena ois vielä että saisi ainakin sen 12-13 kg ennen syksyä. 

Tajusin erään asian.

Tänään olin tapaamassa fysioterapeuttia ja myöhemmin näin pt.n.

Juteltiin Pt. kanssa asioista. Myöhemmin huomasin että näyin erään ihmisen videon taustalta.  Järkytyin kuinka ison kokoinen olen. En haluaisi näyttää tuolta enkä enään varsinkaan julkisissa kuvissa yms.

Ehkä tämä kuva toivottasvasti antaa lisäbuustia, Mutta tämä kutenkin tuntui aikas pahalta

En halua koskaan olla enään yhtä iso kuin nyt olen!!! Näytän kamalalta.

Näin  tampereella kaksi bikini fitness kilpailijaa poseeraamassa. Voisinpa näyttää ja olla niin hyvässä kunnossa. Käyttää pienempiä vaatteita ja olla hyvässä kunnossa..