Tällä viikolla palasin takaisn kuntosali treenin pariin. Viime viikolla treenit taisi jäädä kokonaan välistä. Ehkä pitäisi jättää noi tekosyyt välistä ja treenata niin kuin pitää.Tällä viikolla on ollut 6 päivää vapaata töistä. Ensimmäiset päivät menivät huilatessa.
To
Kuntopyörä 45 min aerobinen
Pe
Kuntosali: jalat, rinta, ojentajat
SuKuntosali: Selkä, olkapäät, hauis
Aerobinen: 4,8 km kävely
Perjantaina kokeilin kyykkyjen tekoa smith- laitteessa .Ensimmäiset kyykyt videokuvasin kännykällä jotta tietäisin mitä pitäisi korjata seuraaviin liikkeisiin. Kyykkyjä tein yhteensä 14 kpl tangon kanssa. Lisäksi tein muutaman muun liikkeen ja eilen lauantaina tunsin lihaksissa pientä kipua. Treeni taisi mennä perille.
Torstaina aamupaino oli alimmillaan mitä se koskaan on ollut. Matkaa on vielä reilu -10-14 kg toivottavasti jonkin verran saisin pudotettua ennen syksyä. Vaikka edelliseen - 10 kg meni se kaksi vuotta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti