Liikunnat vk 5-9

Viikko 5
Maanantai 28.1
- kuntopyörä 1h 17,6 km

Tiistai 29.1
- kuntosali kädet, selkä ja vatsa

Torstai 31.1.
- kävely 52 min
_____________________________________
Viikko 6
Maanantai 4.2
-aerobinen 45 min kuntopyörä

Tiistai 5.2
- kuntopiiri : 4 kierrosta ja 6 liikettä
- kävely 56 min

Torstai 7.2
- 30 min kuntopyörä ja venyttely

Perjantai 8.2
- jalkatreeni
______________________________

Viikko 7

Torstai 14.2
- venyttely ja liikkuvuus

Perjantai  15.2¨
- fysioterapia ja jalkatreeni
- vyötärö 90,5 cm
___________________________
Viikko 8

Tiistai 19.2
venyttely jalat

Torstai 21.2
venyttely jalat

____________________________

Viikko 9

Maanantai 25.2
- juoksukokeilu ja yläkroppa treeni, pt.n vetämä treeni

Tiistai 26.2
- juoksukokeilu ja alakroppa treeni, pt.n vetämä treeni
- keilaus 1h

Keskiviikko 27.2
- hieronta selkä ja venyttely

Torstai 28.2
- salitreeni yläkroppa