Maanantai 3.12Aerobinen 30 min kuntopyörä
Tiistai 4.12
Lämmittely ja kuntopiiri
jokaista liikettä 30 sekunttia ja liikkeet putkeen. Tällä kertaa saldona 4 kierrosta.
Liikkeet - kyykky
- dippi
- kahvakuula vatsat kierto
- selän nosto - jalkojen nostot
Keskiviikko 5.12
Torstai 6.12
kuntosali selkä ja vatsat
Perjantai 7.12
aerobinen kuntopyörällä 45 min
Lauantai 8.12
Sunnuntai 9.12
Myyjäiset + iltavuoro 14-20.45
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti