kuntosalilla selkätreeni: mm ylätalja liikkeitä x 2 alatalja liikeitä ja muutama vatsalihasliike
polven kuntoutus
Perjantai 29.4.
polven kuntoutus
Lauantai 30.4.
polven kuntoutus
polven kuntoutus
Sunnuntai 1.5
kuntosalilla rintatreeni ja hauikset
kävelyä
iltapäivällä ja illan oikea polvi kipeä.
Maanantai 2.5.
Fysioterapia: rappusissa liikumista ja muutama lihasharjoitus :) tavoitteena kävellä sellaisia matkoja joita pystyy tekemään ilman keppiä. Liikkeratojen laajentaminen ja hiukan syvempi kyykky ei tarvitse tehdä enään tehdä minimini kyykkyä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti