Lähihoitajan yksi apuväline

Kaupallinen yhteistyö

- " Missä  kello on? 
- Paljonko kello on ? 
 - Mikä kello on oikeassa ajassa? 

Kello on yksi lähihoitajan tärkeistä apuvälineistä. Mutta mikä kello sopii lähihoitajan töihin.
Sen täytyy helposti saatavilla. Ei mielellään ranteessa.  Helposti puhdistettava.

Sellainen kello löytyy Color4care - kaupasta.  Pääsin testaamaan hoitajan kelloa. Valikoima on todella suuri. Ja löysin itselleni mieleisen kellon. Otin perinteisen eli analogin kellon koska työssäni tarvitaan välillä sekuntiviisaria.
Kuosina valitsin kuplat.   Löydät ihanan valikoiman linkin takaa hoitajan kello

Olen tyytyväinen kelloon. Se on helppo pitää saatavilla rintataskussa ja näyttää tarkan ajan.
Lisäksi se on helppo pitää puhtaana. Kun ulkokuoren voi putsata desifiointi aineella.

Lisäksi Color4care löytyy valikoima stetoskooppeja
stetoskooppi

Kokeilussa tukisukat

Blogi yhteistyö

Sain yhteistyö pyynnön blogini kautta color4care - yritykseltä. Yrityksen ideana on saada hoitoalan ammattilaisille sitä mitä tarvitsemme työhömme. Tuotteet ovat symboli jotka kertovat keitä nämä tuotteiden kantaja on ammatillaan.  Color4care valikoima on monipuolinen ,

linkin takaa pääset yrityksen kotisivuille Color4Care

Sain kokeiltavaksi yhden parin tukisukkia. Valitsin sukan ensin ja sen jälkeen oli aika mitata oikea koko mikä minulle sopisi.  Tuotteen sivulla oli hyvä kuva joka kertoi mistä kohtaan otetaan mitat. 

Tilaaminen oli helppoa. Eikä pakettia tarvinnut kauaa odotella. 

Käytin tukisukkia kahtena päivänä. Toisena päivänä oli iltavuoro ja toinen päivä oli vapaata. Laitoin aamulla sukat heti herättyäni ettei jalat kerinnyt turpoamaan. Iltavuoron jälkeen jalat eivät olleet turvoksissa. Jalat tuntuivat hyviltä eikä  ollut kipuja. Aluksi sukkien käyttö tuntui oudolta mutta sitten niihin alkoi tottua.  Suosittelen tukisukkien käyttöä pitkien työpäivien ajan ja kun kävelyä on paljon

Täältä voit löytää itsellesi mahtavat tukisukat

Kuulumisia ja minun elämää

Tällä viikolla olen palanut takaisin kuntosali treenin pariin. Kaksi treeniä tein omatoimisesti ja yhden treenin tein fyssarin kanssa koska jalka treenin suhteen vallitsi pieni pelko. Mutta nyt pelko on hiukan helpottanut. Pelko oli vain pään sisäinen. Opin kun liikeet tekee oikein ja hallitusti ei ole pelkoa jalkojen rikkomisesta. Eikä painoakaan laitteissa tarvitse olla paljoakaan sillä lihaksissa saa tuntumaa. Jonkin verran joutunut syömään särkylääkettä ja käyttää kylmää tuohon polveen,

Tällä viikolla ollaan vahvistettu lantion aluetta ja sen heikkouden huomasin eilisessä jalkatreenissä. Lonkan ulkosyrjien vahvistaminenkin on tarpeen.

Ruokavalion pariin palattu takaisin enkä anna pettymyksien vaikuttaa repsahduksiin.

Tällä viikolla on ollut vain kaksi työpäivää, mutta onneksi se on luonut mahdollisuuden tehdä käsitöitä.  Tykkään tehdä sukkia ja säärystimiä.

Elämää kiukuttelevan polven kanssa osa 2

Viime viikko oli treeneistä lepo viikko paitsi muutamaa kuntoutus treeniä.

Edelleen polvi ilmoittaa heti jos teen jotakin väärin. 

Jos kävelen liian nopeasti tai polvi on väärässä asennossa. 

Kolmisin viikkoa vielä ja tuo polvi pääsee ortopedin juttusille. Mutta sitä ennen kerkiää muutaman kerran käydä fysioterapialla. Toivottavasti jonakin päivänä ei olisi kielettyjä liikkeitä

Elämää kiukuttelevan polven kanssa

Reilun kuukauden olen tuo kipeän polven kanssa elänyt. Ei kyseessä ole tuo oikea polvi jota on leikattu neljä kertaa. Tällä kertaa tuo vasen polvi on tekemässä elämästäni niin sanottua kiusallista, epämukavaa ja haastavaa. Siihen on tehty v. 2010 kapselin vapautus leikkaus. Mutta siitäkin polvesta löytyi sama rakenne vika kuin oikeasta.

En saa kävellä nopeasti sillä heti polvi ilmoittaa itsestään kovalla kivulla. Välillä tuntuisi siltä että joku pistäisi polveen tylpällä neulalla. Kaikki liikkeet ja liikkumiset pitää olla osittain jo miettinyt etukäteen ja todella hallittuja. Erään lisähaasteen tuo minun fyysinen työ ja muuttuvat tilanteet.  Työtehtävissä harvoin istutaan vaan niissä ollaan todella paljon jalkojen päällä. Ja välillä ergonomia on  todella hakusessa.

Onneksi kylmä polven päälle laskee turvotusta ja helpottaa kipua. Lisäksi teippaan tuota polvea kinesioteipillä. En tule laittamaan tuohon polveen tarrallista polvitukea. Sillä se kuivattaa todella paljon lihaksia. Enkä halua menettää niitä kun olen kovan työn tehnyt niiden eteen.

Tämä viikko onollut lepo viikko. Jalat kävin maanantaina hierottamassa auki. Lepo viikko ei ole ollut ihan täysi. Sillä eilen tein pienen "Jumpan " jaloille. Kiusasin etureisiä ja loitontajia. Huomenna ajattelin rääkätä pakara-takareisiä

Viikon 6/17 ja selitys liikunnan vähyydelle.

Viikon 6 liikunnat

Ti 7.2. airobinen ja fysioterapia
Ke 8,2 pt vetämä treenit: etureidet, lähentäjät, etukyykyt ja karhukävely
To 9.2 Kuntosali: selkä, hauis, rinta, vatsa
Su 12.2. airobinen 45 min

Miksi noin vähän liikuntaa viime viikola

Viime viikon aikana on pahemmin ilmenyt tuon vasemman jalan rakenne vika ja polven muljahtamiset myös tuossa vasemmassa jalassa. Siihen tehtiin v.2010 kiristys leikkaus ja vietiin hiukan lihasta reidestä. Ei se näköjään kauan kestänyt tuo leikkaus. Mutta tämä oli jo tiedossa.

Viime viikolla työpäivien jälkeen riitti kylmä pussi työpäivän jälkeen. Mutta tänään jouduin tauolla laittaa kylmää ja koholle polven päälle. Toivottavasti tuo polvi kestää siihen saakka kunnes ortopedi leikkaa sen. (Jos leikkaa. ) Tiedossa ois ne kaikki toimenpiteet mitkä tuolle oikean jalan polvelle ja sitä ympäröiville osille on tehty.
Siihen voi mennä monta kuukautta.


3.n viikon aikana paino on pudonnut
                                                               - 2,6 KG

Liikunnat ajalta 23.1-5.2. ja kuulumisia

Maanantai 23.1
- lepopäivä

Tiistai 24.1
- lepopäivä

Keskiviikko 25.1.
- selka, hauis, olkapää, vatsat

Torstai 26.1
- Lenkki

Perjantai 27.1
- Ojentaja, rinta ja takareidet

Lauantai 28.1. 
- Etureidet, pohkeet, vatsat

Sunnuntai 29.1 
- 45 min airobinen

Maanatai 30.1 
- Lepopäivä

Tiistai 31.1.
- Kuntosali ojentajat, rinta ja takareidet

Keskiviikko 1.2
- Lepopäivä

Torstai 2.2.
- Kuntosali: Etureidet, pohkeet, vatsat

Perjantai 3.2.
- 45 min airobinen

Lauantai 4.2
- Selkä, hauis, olkapää, vatsat

Sunnuntai 5.2
- 45 min airobinen



Töiden  ja treenien sovittaminen on ollut haastavaa, mutta onneksi on ollut pari päivää viikossa vapaata. Tällä hetkellä on ollut haastavaa oman minä kuvan kanssa. Tuntuu koko ajan siltä että olen isompi kuin se mitä oikeasti olen.  Jotenkin olen sokea oman kehoni muutoksille ja painon pudotuksillle.