Eilen oli 4 vk.n fysioterapiakäynti. Aamusta alkaen polvi oli jo jäykkä. Ehkä siittä johtuu se kun pyörin sängyssä. En tykkää oikein nukkua selälläni ja polvi ei oikein tykkää tuosta vatsalla makaamisesta.Pidän kirjaa noista kuntoutusharjoittusten liikeistä ja maksimi toisto kuntoutuskerralla on 20 toistoa per /liike.
No fyssarissa, oikea polvi ojentuu 0. asteeseen eli se on suorassa. Ja tuo vasen polvi yliojentuu todella runsaasti. Polvi koukistuu 90 asteen kulmaan, ja kauheasti kinnaa tuo polven päällinen. Polvessa on jonkin verran turvotusta. Liikkeet käytiin läpi ja niissä kaikissa on hyvä liikerata :) Ja käytiin kävelemässä pitkin käytäviä ja rappusia.Olen eiliseen asti kävellyt kepeillä niin että molemmat kepit osuu yhtäaikaa maahan, mutta sitten fyssarissa opeteltiin kävelemään kepeillä vuorotahtiin, niin että kävely alkaisi olemaan luonnollista, ja jonain päivänä voisin ottaa sen toisen kepin pois ja jonakin päivänä kävelisin ilman keppejä.
Minun täytyy muistaa tehdä liikkeitä tuolle teveelle jalalle ettei sille käy huonosti ja kaikki lihakset katoa.
Kyllä mun jaloista tulee vielä hyvät, mutta se vaatii aikaa. Ja toivottavasti pääsen jonakin päivänä salille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti