Lauantaina 26.3. kävin ulkona tekemässä pienen kävelylenkin, sää oli todella kaunis mutta tuuli oli todella kylmä.Sunnuntaina 27.3 kävin taas ulkona tekemässä kävelylenkin mutta matkaa hiukan pidennettiin ja se tuntui myös noissa käsissä. Tein myös pienen käsitreenin käsipainoilla. Liikkeitä oli muutama mutta kuitenkin tuli hyvä fiilis ja tuntumaa lihaksissa.
Tiistaina 29.3. kävin taas pidemmän lenkin aurinkoisessa säässä
Joka päivä olen tehnyt kuntoutusliikkeitä molemmille jaloille, terveessä jalassa on 1kg nilkkapaino tuomassa lisähaastetta vasemman jalan lihaksille. Lisäksi teen noita villasukkia ja säärystimiä.
Onneksi on kohta kesä ja toivosti on lämmintä. Ja kävelylenkit pitenee. Paino putoilee pikku hiljaa. Malttihan on valttia painon pudotuksessa. On minulla herkkupäivä kerran viikossa mutta silloin vain otan todella vähän.
Kyllä jalat tarvitsevat myös lepoa että lihakset kasvavat. Eikä tuo polvi kauheasti turpoisi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti