- 45 minuutin aerobinen kuntopyörällä, pilates rullaillu
Tiistai 9.10
- lihaskuntotesti
Keskiviikko 10.10
- kuntopyörä 40 min
Torstai 11.10
Perjantai 12.10
Lauantai 13.10
Sunnuntai 14.10
- Kuntosali jalat ja vatsat
Lihaskuntotesti:
- tein jokaista liikettä 30 sekuntia
Tulokset
- kyykky tuolille 12 toistoa
- pystypunnerrus kp 2kg yhtä aikaa 14 toistoa
- dippi penkillä 9 toistoa
- vatsarutistus, istumaan nousu 6 toistoa
Tällä viikolla olen huomannut että stressi on vieraillut kylässä itselläni. Pikku hiljaa se näyttää poistuvan. Sen takia tällä viikolla oli 3 lepo päivää putkeen. Kun aamulla heräsin, huomasin kropassani sen että olin nukkunut tarpeeksi ja jaksoin lähteä salille.
Motivaatiota pitää alkaa enemmän pitää mielessä enemmän. Sillä teen tätä juttua vain itseäni varten enkä ketään muuta varten.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti